Početak godine često je obilježen velikim planovima vezanima uz zdravlje i tjelesnu aktivnost – od odluka o prestanku konzumacije alkohola do upisa u teretanu i kupnje nove sportske opreme. No, kako mjeseci prolaze, mnoge članarine ostaju neiskorištene, a entuzijazam splašnjava. Ipak, jedan je muškarac odlučio dokazati da za promjenu nije nužna skupa oprema ni komplicirani planovi, već upornost i disciplina, piše Index.hr.
Kako piše Unilad, James Stewart Whyte postavio si je jednostavan, ali zahtjevan izazov: napraviti 100 sklekova svaki dan, bez iznimke, punih godinu dana. Dok bi većina odustala već nakon nekoliko tjedana, James je ustrajao i na svom YouTube kanalu podijelio iskustvo te promjene koje je primijetio na vlastitom tijelu.
Za sklekove se odlučio upravo zbog njihove jednostavnosti. Ne zahtijevaju odlazak u teretanu, posebnu opremu ni presvlačenje, a mogu se raditi gotovo bilo gdje i u bilo koje vrijeme. Upravo je ta pristupačnost, kaže James, bila ključna da vježbanje postane svakodnevna navika, a ne još jedna obveza koju treba posebno planirati.
„Nisam od sebe tražio da svaki dan radim nešto što moram unaprijed organizirati i za što se moram posebno pripremati“, objasnio je u videu. Cilj mu nije bio brza transformacija, već stvaranje dugoročne navike – i zato rezultati nisu došli preko noći.
Prvih nekoliko mjeseci promjene su bile gotovo neprimjetne. Napredak je, priznaje James, bio vrlo spor, no s dolaskom ljeta stvari su se počele mijenjati. Tada su i drugi počeli primjećivati da izgleda snažnije i zategnutije. Svakodnevni treninzi postajali su lakši, a on je bio sve jači i izdržljiviji.
Iako se, kako sam kaže, nije pretvorio u filmsku zvijezdu poput Dwaynea Johnsona, rezultati su bili itekako vidljivi i motivirajući. Sredinom godine odlučio je provjeriti svoj napredak i zaključio da, iako skroman, on jasno pokazuje jednu važnu stvar.
„Kad jednom uspostavite novu naviku, morate joj dati vremena da djeluje prije nego što vidite stvarne rezultate“, poručio je James. Njegova priča još je jedan podsjetnik da se velike promjene često rađaju iz malih, ali dosljednih koraka – i da je upornost ponekad važnija od savršenog plana.
Nema komentara:
Objavi komentar