Bosnu i Hercegovinu u narednim danima očekuje novi val ekstremno visokih temperatura, zbog čega stručnjaci upozoravaju da bi dugotrajna izloženost vrućinama mogla ozbiljno ugroziti zdravlje građana. Iz Instituta za zdravlje i sigurnost hrane Zenica (INZ) pozivaju stanovništvo na odgovorno ponašanje i pridržavanje preporuka koje mogu spriječiti teške zdravstvene posljedice.
Visoke temperature povećavaju rizik od toplinske iscrpljenosti, toplinskog udara i drugih zdravstvenih komplikacija, a posebno su ugrožene starije osobe, kronični bolesnici, trudnice, mala djeca te osobe koje rade na otvorenom.
Dr. Orhan Omerhodžić iz Zavoda za javno zdravstvo Instituta za zdravlje i sigurnost hrane Zenica ističe kako se većina zdravstvenih problema može izbjeći pravodobnim mjerama zaštite.
„Visoke temperature predstavljaju ozbiljan zdravstveni rizik, osobito za kronične bolesnike, malu djecu i starije osobe. Redovita hidracija, zaštita od sunca i izbjegavanje fizičkih napora tijekom najtoplijeg dijela dana ključni su za očuvanje zdravlja. Važno je na vrijeme prepoznati prve znakove toplinske iscrpljenosti kako bi se spriječile ozbiljnije posljedice“, upozorio je dr. Omerhodžić.
Izbjegavati boravak na suncu u najtoplijem dijelu dana
Stručnjaci preporučuju da se boravak na otvorenom, kada god je to moguće, ograniči između 10 i 17 sati, kada su temperature i UV zračenje najintenzivniji.
Ako izlazak nije moguće izbjeći, savjetuje se nošenje lagane i svijetle odjeće od prirodnih materijala, zaštita glave šeširom ili kapom, korištenje sunčanih naočala te nanošenje krema sa zaštitnim faktorom.
Jednako je važno redovito piti vodu tijekom cijelog dana, čak i kada nema osjećaja žeđi, jer je žeđ jedan od prvih znakova dehidracije. Liječnici preporučuju izbjegavanje alkohola, zaslađenih i gaziranih pića te pretjeranog unosa kofeina, dok bi prehrana trebala biti lagana, bogata voćem i povrćem.
Rashladite dom i pravilno koristite klima-uređaje
Kako bi se smanjio utjecaj visokih temperatura, prostorije je najbolje provjetravati rano ujutro i kasno navečer, dok tijekom dana treba spriječiti zagrijavanje spuštanjem roleta ili navlačenjem zavjesa.
Kod korištenja klima-uređaja preporučuje se izbjegavati preveliku razliku između vanjske i unutarnje temperature kako organizam ne bi bio izložen dodatnom stresu.
Stručnjaci također podsjećaju da visoke temperature mogu utjecati na djelotvornost pojedinih lijekova, zbog čega ih treba čuvati prema uputama proizvođača, na hladnom i tamnom mjestu.
Poseban oprez za kronične bolesnike i radnike
Osobe koje boluju od kroničnih bolesti ne bi smjele samoinicijativno mijenjati propisanu terapiju, nego redovito pratiti svoje zdravstveno stanje i po potrebi se savjetovati s liječnikom.
Poslodavcima se preporučuje organiziranje fizički zahtjevnih poslova u ranim jutarnjim satima, uz češće stanke u hladu i dovoljne količine pitke vode za radnike.
Iz INZ-a posebno upozoravaju da djecu, starije osobe i kućne ljubimce nikada ne treba ostavljati same u parkiranom automobilu, čak ni na nekoliko minuta, jer temperatura u vozilu vrlo brzo može doseći vrijednosti opasne po život.
Oprez i tijekom kupanja
Građanima koji osvježenje traže na rijekama, jezerima ili bazenima savjetuje se da u vodu ulaze postupno. Nagli ulazak u hladnu vodu nakon dugotrajnog boravka na suncu može izazvati temperaturni šok i ozbiljne poremećaje rada srca, čak i kod potpuno zdravih osoba.
Simptome poput jake glavobolje, vrtoglavice, mučnine, ubrzanog pulsa, izrazito crvene i vruće kože, prestanka znojenja ili gubitka svijesti potrebno je shvatiti ozbiljno. Osobu treba odmah premjestiti u hlad, rashladiti mokrim oblozima te joj dati vodu ako je pri svijesti. U slučaju gubitka svijesti ili pogoršanja stanja potrebno je bez odgađanja pozvati hitnu medicinsku pomoć.
Iz Instituta za zdravlje i sigurnost hrane Zenica poručuju kako zaštita tijekom toplinskih valova nije samo osobna odgovornost nego i čin solidarnosti. Građanima preporučuju da obiđu starije susjede, rodbinu i osobe koje žive same te im pomognu kako bi lakše podnijeli razdoblje ekstremnih ljetnih vrućina.
Pridržavanjem ovih preporuka moguće je značajno smanjiti zdravstvene rizike i sigurnije prebroditi dane koje će obilježiti iznimno visoke temperature.
Nema komentara:
Objavi komentar