Zimsko računanje: Pomicanje kazaljki za vikend

U noći s subote, 25. na nedjelju, 26. listopada 2025. godine, započinje zimsko računanje vremena. To znači da će se kazaljke sata pomaknuti jedan sat unatrag – s tri na dva sata ujutro. Time završava razdoblje ljetnog računanja vremena i prelazi se na tzv. zimski režim, koji će trajati do proljeća iduće godine.

Zanimljivo je da se pomicanje sata ove godine događa nešto ranije nego prethodnih, a posljednji put da je sat pomaknut upravo na taj datum bilo je prije 11 godina.

Rasprave o ukidanju i dalje bez zaključka

Unatoč višegodišnjim raspravama o ukidanju ove prakse, države članice Europske unije, uključujući i Hrvatsku, i dalje primjenjuju dvostruko godišnje pomicanje kazaljki. Europska komisija još je 2018. godine predložila ukidanje sezonskog računanja vremena, no dogovor o tome hoće li se trajno zadržati ljetno ili zimsko vrijeme nikada nije postignut.

Izvorna ideja o pomicanju sata uvedena je s ciljem smanjenja potrošnje električne energije tijekom ljeta, iskorištavanjem duljeg dnevnog svjetla. Međutim, stručnjaci danas upozoravaju da ta računica više ne vrijedi – uštede su minimalne, dok su negativni učinci na zdravlje i svakodnevno funkcioniranje sve izraženiji.

Utjecaj na zdravlje i svakodnevicu

Promjena vremena može imati niz nepovoljnih učinaka na organizam. Istraživanja pokazuju da pomicanje sata može uzrokovati:

• poremećaje sna i osjećaj iscrpljenosti
• smanjenu koncentraciju i produktivnost
• povećan rizik od prometnih nesreća
• učestalije srčane tegobe, osobito u danima nakon promjene vremena

Liječnici ističu da tijelu obično treba nekoliko dana za prilagodbu novom biološkom ritmu.

Kako se lakše prilagoditi?

Stručnjaci savjetuju nekoliko jednostavnih koraka koji mogu pomoći kod prijelaza na zimsko računanje vremena:

• Postupno prilagodite ritam spavanja – već nekoliko dana ranije pomičite vrijeme odlaska na spavanje i buđenja za 15 do 30 minuta.
• Izbjegavajte kofein i teške obroke u večernjim satima.
• Boravite na dnevnom svjetlu, osobito ujutro, jer to pomaže regulaciji unutarnjeg sata.
• Održavajte stabilnu rutinu spavanja, čak i vikendom, kako bi se tijelo što brže priviknulo.

Iako se pitanje trajnog ukidanja pomicanja sata i dalje nalazi u europskim raspravama, do tada ćemo i ove jeseni – prema starom običaju – “dobiti jedan sat više sna”.