Toplinski val stigao u Hercegovinu: Civilna zaštita izdala važne upute građanima

foto Severe Weather

Uprava civilne zaštite Županije Zapadnohercegovačke (UCZ ŽZH) izdala je preporuke građanima zbog aktualnog toplinskog vala koji zahvaća ovo područje, upozoravajući na opasnosti koje visoke temperature mogu predstavljati za zdravlje.

Iz Civilne zaštite posebno upozoravaju na mogućnost pojave sunčanice, toplinskih grčeva, iscrpljenosti organizma te najopasnijeg stanja – toplinskog udara, koji može zahtijevati hitnu medicinsku pomoć.

Građanima se preporučuje da, kada god je moguće, izbjegavaju boravak na otvorenom u najtoplijem dijelu dana, odnosno od 10 do 17 sati. Poseban apel upućen je roditeljima i vlasnicima kućnih ljubimaca da djecu i životinje nikada ne ostavljaju same na suncu ili u zatvorenim vozilima, gdje temperatura može vrlo brzo dosegnuti opasne vrijednosti.

Za one koji ipak moraju izlaziti tijekom vrućina preporučuje se nošenje lagane, prozračne i svijetle odjeće, zaštita glave šeširom ili kapom, korištenje sunčanih naočala te kretanje u hladu kad god je moguće. Važno je sa sobom uvijek imati dovoljnu količinu vode za piće.

Osobama koje rade na otvorenom ili treniraju u vanjskim uvjetima savjetuje se češće odmaranje u hladu i redovit unos tekućine – najmanje čaša i pol vode svakih pola sata.

Rashladiti dom i izbjegavati dodatno zagrijavanje prostora

Tijekom visokih temperatura preporučuje se boravak u najhladnijoj prostoriji doma, kao i korištenje svježijeg noćnog zraka za rashlađivanje prostora.

Civilna zaštita savjetuje da se tijekom dana zatvaraju prozori, spuštaju rolete, posebno na stranama izloženima izravnom suncu, isključi nepotrebna rasvjeta te izbjegava korištenje uređaja koji dodatno zagrijavaju prostor.

Kod korištenja klima uređaja preporučuje se da razlika između vanjske i unutarnje temperature ne bude veća od sedam stupnjeva Celzija. Sobna temperatura tijekom dana trebala bi biti ispod 32, a tijekom noći ispod 24 stupnja.

Dovoljno tekućine i lagana prehrana

Iz UCZ-a ŽZH naglašavaju kako je tijekom toplinskog vala izuzetno važno redovito unositi tekućinu, i to prije nego što se pojavi osjećaj žeđi. Najbolji izbor su negazirana voda i niskokalorična pića bez kofeina, alkohola i većih količina šećera.

Preporučuje se konzumiranje više manjih obroka koji uključuju svježe voće i povrće, dok bi trebalo izbjegavati masnu i teško probavljivu hranu, kao i veće fizičke napore tijekom najtoplijeg dijela dana.

Tijelo se može dodatno rashladiti tuširanjem mlakom vodom ili stavljanjem hladnih obloga.

Pomoć starijima, bolesnima i djeci

Civilna zaštita pozvala je građane na međusobnu solidarnost, posebno prema ranjivim skupinama – starijim osobama, kroničnim bolesnicima i djeci.

Kronični bolesnici trebaju se odmah obratiti liječniku, hitnoj pomoći ili ljekarniku ako primijete pogoršanje zdravstvenog stanja ili neuobičajene simptome.

U slučaju da nekome pozli na otvorenom, potrebno je osobu premjestiti u hlad ili klimatizirani prostor, osloboditi tijesne dijelove odjeće te joj, ako je pri svijesti, ponuditi vodu ili sok. Istodobno treba pozvati hitnu medicinsku pomoć.

Ako se zdravstveni problem dogodi u zatvorenom prostoru, potrebno je otvoriti prozore i vrata radi stvaranja propuha, rashladiti osobu hladnim oblozima i pružiti pomoć do dolaska medicinskih službi.

Iz Uprave civilne zaštite Županije Zapadnohercegovačke poručuju kako odgovorno ponašanje tijekom toplinskog vala može spriječiti ozbiljne posljedice te pozivaju građane na oprez i brigu jednih za druge.